Гуранка.ru - женский интернет Читы
Полная версия
Стремимся к идеальной фигуре: фитнесс, методики похудения, диеты, ваши достижения...
Ответить

12-ти дневная диета

22 окт 2014, 18:25

Можно кофе, чай, без сахара.
50 гр. черного хлеба, 1 ст. л. подсолнечного масла- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Дни:
1. Кефир 1 л.
2. Фрукты: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.
3 Творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
4. Овощи тушеные (любые, кроме картофеля) 2 кг.
5. Шоколад черный 150 гр.
6. Яблоки 1,5 кг.
7. Сыр 300 гр, 2 помидора.
8. Томатный сок 2 л.
9. Говядина тушеная 800 гр.
10. Овощи(капустный салат).
11. Творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
12. Фрукты: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.

Сидела на ней два раза, начинаю обычно с нее, а потом плавно перехожу на Кремлевскую, но усовершенствованную под себя.
Подруга тоже начинала с нее, после перешла на мою усовершенствованную, и похудела на 25 кг.
Главное первые 4 дня, а потом возможно вам покажется, что вы из другого мира... Диету посоветовала тренер по фитнесу, профессиональная спортсменка. Вес может уйти незначительно, но очень хорошо уходят объемы. После нее резко на еду не налегать, лучше скорректировать свое питание. Убрать мучное, сладкое(но, если оч. хочется, то ОДНУ конфетку можно), на гарнир я тоже ем овощи, картофель только в супе и чуть-чуть.
Девочки, эта диета толчковая, если после ее окончания начинать кушать как раньше, можно себя не мучать и на нее не садиться вообще!!!
Сейчас вешу 64-65, при росте 178, вес держу уже 2, 5 года...
Ну что, кто хочет попробывать?

Re: 12-ти дневная диета

26 янв 2015, 20:14

Лера, то есть за один день только литр кефира????? или только одни фрукты?

Re: 12-ти дневная диета

23 апр 2016, 00:04

Жестокая диета какая-то. Я б такую не выдержала. Кремлёвская полегче будет, только и стоит подороже. А в идеале надо нам, девочки, придерживаться правильного питания.

Re: 12-ти дневная диета

18 май 2016, 15:27

Очень жесткая диета, я не выдержу на такой. Знакомая на Кремлевской хорошо похудела, но нажила себе давление, чего раньше с ней никогда не было. Поэтому я к таким жестким диетам отношусь отрицательно.

Re: 12-ти дневная диета

26 май 2016, 00:06

А мне не кажется эта диета очень жесткой. Столько продуктов перечислено. Я помню, что как-то три дня сидела на одном томатном соке.

Re: 12-ти дневная диета

09 янв 2017, 22:47

Тяжело на такой диете конечно находится, ничего не скажешь. Белковая попроще будет)

Re: 12-ти дневная диета

10 янв 2017, 14:51

Мне кажется нет толку от этих диет -надо кардинально менять образ жизни. Больше двигаться и меньше вредных продуктов. Тогда и диеты не нужны.

Re: 12-ти дневная диета

15 янв 2017, 15:34

Я попробую. Мой идеальный вес 57кг. А я 66..:-(

Re: 12-ти дневная диета

11 мар 2017, 14:54

Леро4ка Wrote:Можно кофе, чай, без сахара.
50 гр. черного хлеба, 1 ст. л. подсолнечного масла- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Дни:
1. Кефир 1 л.
2. Фрукты: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.
3 Творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
4. Овощи тушеные (любые, кроме картофеля) 2 кг.
5. Шоколад черный 150 гр.
6. Яблоки 1,5 кг.
7. Сыр 300 гр, 2 помидора.
8. Томатный сок 2 л.
9. Говядина тушеная 800 гр.
10. Овощи(капустный салат).
11. Творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
12. Фрукты: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.

Сидела на ней два раза, начинаю обычно с нее, а потом плавно перехожу на Кремлевскую, но усовершенствованную под себя.
Подруга тоже начинала с нее, после перешла на мою усовершенствованную, и похудела на 25 кг.
Главное первые 4 дня, а потом возможно вам покажется, что вы из другого мира... Диету посоветовала тренер по фитнесу, профессиональная спортсменка. Вес может уйти незначительно, но очень хорошо уходят объемы. После нее резко на еду не налегать, лучше скорректировать свое питание. Убрать мучное, сладкое(но, если оч. хочется, то ОДНУ конфетку можно), на гарнир я тоже ем овощи, картофель только в супе и чуть-чуть.
Девочки, эта диета толчковая, если после ее окончания начинать кушать как раньше, можно себя не мучать и на нее не садиться вообще!!!
Сейчас вешу 64-65, при росте 178, вес держу уже 2, 5 года...
Ну что, кто хочет попробывать?

Я хочу. Жесть конечно один литр кефира на день (но попробую.

Re: 12-ти дневная диета

15 мар 2017, 13:35

Да как -то нужно наконец перейти на правильное питание. Вчера читала инструкцию к новому противозачаточному средству , так стыдно стало. Там пишут : возможно вы используете органическую косметику , правильное питание , занимаетесь йогой для своего тела и души :? Тогда эти таблетки для вас ) ну , лозунг видимо такой, что они максимально естественны для женщины. А я ?! Ни йог, ни правильного тебе питания , ни органической косметики тем паче! Даже как -то не по себе стало. В общем я с вами девочки. Для разгрузки диета и переход на правильное питание.

Re: 12-ти дневная диета

15 июл 2017, 12:58

Ангелина -Геля Wrote:Да как -то нужно наконец перейти на правильное питание. Вчера читала инструкцию к новому противозачаточному средству , так стыдно стало. Там пишут : возможно вы используете органическую косметику , правильное питание , занимаетесь йогой для своего тела и души :? Тогда эти таблетки для вас ) ну , лозунг видимо такой, что они максимально естественны для женщины. А я ?! Ни йог, ни правильного тебе питания , ни органической косметики тем паче! Даже как -то не по себе стало. В общем я с вами девочки. Для разгрузки диета и переход на правильное питание.
у меня подруга ярая поклонница ПП, раздражает порой . Зачем доводить до фанатизма ?!

Re: 12-ти дневная диета

23 ноя 2018, 20:21

Лучшая диета - это просто правильно сбалансированное раздельное питание.

12 ти дневная диета

08 сен 2019, 20:18

Мармеладка а я так поняла,что на этой диете на сколько ты похудеешь будет зависеть от того сколько ты сьешь, и если например ты по списку все продукты не сьешь-это даже хорошо,главное не есть запрещённые в этот день продукты,да?

Re: 12-ти дневная диета

19 дек 2019, 04:41

Моя личная эффективная диета - кушать всё, но с маленьких тарелок)

Re: 12-ти дневная диета

08 сен 2020, 22:45

Согласна - правильное питание и немного спорта и не надо никаких диет)
Ответить