12-ти дневная диета

[Леро4ка]

Можно кофе, чай, без сахара.
50 гр. черного хлеба, 1 ст. л. подсолнечного масла- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Дни:
1. Кефир 1 л.
2. Фрукты: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.
3 Творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
4. Овощи тушеные (любые, кроме картофеля) 2 кг.
5. Шоколад черный 150 гр.
6. Яблоки 1,5 кг.
7. Сыр 300 гр, 2 помидора.
8. Томатный сок 2 л.
9. Говядина тушеная 800 гр.
10. Овощи(капустный салат).
11. Творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
12. Фрукты: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.

Сидела на ней два раза, начинаю обычно с нее, а потом плавно перехожу на Кремлевскую, но усовершенствованную под себя.
Подруга тоже начинала с нее, после перешла на мою усовершенствованную, и похудела на 25 кг.
Главное первые 4 дня, а потом возможно вам покажется, что вы из другого мира... Диету посоветовала тренер по фитнесу, профессиональная спортсменка. Вес может уйти незначительно, но очень хорошо уходят объемы. После нее резко на еду не налегать, лучше скорректировать свое питание. Убрать мучное, сладкое(но, если оч. хочется, то ОДНУ конфетку можно), на гарнир я тоже ем овощи, картофель только в супе и чуть-чуть.
Девочки, эта диета толчковая, если после ее окончания начинать кушать как раньше, можно себя не мучать и на нее не садиться вообще!!!
Сейчас вешу 64-65, при росте 178, вес держу уже 2, 5 года...
Ну что, кто хочет попробывать?

[Джулия]

Лера, то есть за один день только литр кефира????? или только одни фрукты?

[ИнгаСергеева]

Жестокая диета какая-то. Я б такую не выдержала. Кремлёвская полегче будет, только и стоит подороже. А в идеале надо нам, девочки, придерживаться правильного питания.

[Джессика]

Очень жесткая диета, я не выдержу на такой. Знакомая на Кремлевской хорошо похудела, но нажила себе давление, чего раньше с ней никогда не было. Поэтому я к таким жестким диетам отношусь отрицательно.

[Иванна]

А мне не кажется эта диета очень жесткой. Столько продуктов перечислено. Я помню, что как-то три дня сидела на одном томатном соке.

[Antrips]

Тяжело на такой диете конечно находится, ничего не скажешь. Белковая попроще будет)

[Юла]

Мне кажется нет толку от этих диет -надо кардинально менять образ жизни. Больше двигаться и меньше вредных продуктов. Тогда и диеты не нужны.

[Просто Маша]

Я попробую. Мой идеальный вес 57кг. А я 66..

[Никита]

Можно кофе, чай, без сахара.
50 гр. черного хлеба, 1 ст. л. подсолнечного масла- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Дни:
1. Кефир 1 л.
2. Фрукты: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.
3 Творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
4. Овощи тушеные (любые, кроме картофеля) 2 кг.
5. Шоколад черный 150 гр.
6. Яблоки 1,5 кг.
7. Сыр 300 гр, 2 помидора.
8. Томатный сок 2 л.
9. Говядина тушеная 800 гр.
10. Овощи(капустный салат).
11. Творог 0,5 кг., 1 ст.л. варенья.
12. Фрукты: 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан.

Сидела на ней два раза, начинаю обычно с нее, а потом плавно перехожу на Кремлевскую, но усовершенствованную под себя.
Подруга тоже начинала с нее, после перешла на мою усовершенствованную, и похудела на 25 кг.
Главное первые 4 дня, а потом возможно вам покажется, что вы из другого мира... Диету посоветовала тренер по фитнесу, профессиональная спортсменка. Вес может уйти незначительно, но очень хорошо уходят объемы. После нее резко на еду не налегать, лучше скорректировать свое питание. Убрать мучное, сладкое(но, если оч. хочется, то ОДНУ конфетку можно), на гарнир я тоже ем овощи, картофель только в супе и чуть-чуть.
Девочки, эта диета толчковая, если после ее окончания начинать кушать как раньше, можно себя не мучать и на нее не садиться вообще!!!
Сейчас вешу 64-65, при росте 178, вес держу уже 2, 5 года...
Ну что, кто хочет попробывать?

Я хочу. Жесть конечно один литр кефира на день (но попробую.

[Ангелина -Геля]

Да как -то нужно наконец перейти на правильное питание. Вчера читала инструкцию к новому противозачаточному средству , так стыдно стало. Там пишут : возможно вы используете органическую косметику , правильное питание , занимаетесь йогой для своего тела и души Тогда эти таблетки для вас ) ну , лозунг видимо такой, что они максимально естественны для женщины. А я ?! Ни йог, ни правильного тебе питания , ни органической косметики тем паче! Даже как -то не по себе стало. В общем я с вами девочки. Для разгрузки диета и переход на правильное питание.

[Маруся Климова]

Да как -то нужно наконец перейти на правильное питание. Вчера читала инструкцию к новому противозачаточному средству , так стыдно стало. Там пишут : возможно вы используете органическую косметику , правильное питание , занимаетесь йогой для своего тела и души Тогда эти таблетки для вас ) ну , лозунг видимо такой, что они максимально естественны для женщины. А я ?! Ни йог, ни правильного тебе питания , ни органической косметики тем паче! Даже как -то не по себе стало. В общем я с вами девочки. Для разгрузки диета и переход на правильное питание.

у меня подруга ярая поклонница ПП, раздражает порой . Зачем доводить до фанатизма ?!

[Зи-зи]

Лучшая диета - это просто правильно сбалансированное раздельное питание.

[KrasnowekS]

Мармеладка а я так поняла,что на этой диете на сколько ты похудеешь будет зависеть от того сколько ты сьешь, и если например ты по списку все продукты не сьешь-это даже хорошо,главное не есть запрещённые в этот день продукты,да?

[Лиза Королева]

Моя личная эффективная диета - кушать всё, но с маленьких тарелок)

[Sokolik]

Согласна - правильное питание и немного спорта и не надо никаких диет)

[Lindana]

Диета может плохо сказаться на организме. Лучше просто придерживаться правильного питания. И конечно же спорт. Как вариант, для того, чтобы подкачать тело, можно приобрести домой мини-тренажер Divo. Цена не высокая, а вот польза от него большая. У меня он всего месяц, но очень привыкла, не променяю на другой тренажер.